Cara Nak Menghitung Kalori Yang Dibutuhkan Tubuh

By Da_Aleah141 03 Jun, 2022 Post a Comment

Pada umumnya laki-laki dan. Lalu terakhir untuk menghitung berapa kebutuhan kalorinya tinggal dikalikan dengan level aktivitasnya sedang 155.

Infografik Cara Hitung Kalori Makanan Untuk Turunkan Berat Badan

Berikut cara perhitungan kalori menggunakan KKB.

. JAKARTA iNewsid - Cara menghitung jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh sangat penting untuk menjaga berat badan ideal. Cara menghitung kalori untuk diet. Rumus menghitung kalori perempuan.

Khususnya bagi kaum perempuan. Jumlah kalori yang dibutuhkan dan perlu dibakar oleh tubuh pada dasarnya tidak sama bagi setiap orang. Dalam laman website isilah jenis kelamin usia tinggi badan berat badan dan gaya.

4476 925 x massa tubuh dalam kilogram 310 x tinggi badan CM - 433 x usia. Artinya supaya tubuh tetap. Artinya untuk menjaga tubuh tetap agar tetap bekerja dengan baik jumlah kebutuhan kalori per.

Sebenarnya kamu bisa hitung sendiri menggunakan website bernama calorie calculator. Berikut rumus cara menghitung kebutuhan kalori per hari pada pria dan wanita. BMR laki-laki 665 137 x berat badan 5.

Anda bisa gunakan kalkulator BMR atau kalkulator kalori online. Untuk menghitung KKB pastikan angka berat badan ideal telah diketahui. Rumus yang sering dipakai untuk menghitung kebutuhan kalori harian adalah rumus Harris-Benedict yaitu.

Inilah Jumlah Kalori Yang Dibutuhkan Tubuh Pria Dan Wanita Setiap Harinya Youtube TEE BMR x 12. Berikut adalah rumus yang digunakan untuk menghitung BMR pria dan wanita. Ukur berat badan kamu Pastikan kamu.

Rumus BMR pria adalah 665 137 berat badan 5 tinggi badan 68 usia Rumus. 884 134 x 70 48 x 180 568 x 50 16064 kkal kilokalori Karena pria ini termasuk jarang berolahraga dan tidak aktif angka aktivitas hariannya berada di angka 12. Laki-laki 30 kkal x berat badan ideal Waniat 25.

Tubuh kita memerlukan kalori bagi menghasilkan tenaga agar kita. Berikut adalah 5 langkah mudah untuk menghitung kebutuhan kalori kamu dengan menggunakan rumus BMR versi Mifflin-St Jeor. BBI Berat Badan Ideal TB 100 10 dari hasil TB.

Pilih jenis kelamin Anda Masukkan berat badan Anda dalam satuan kg. BMR pria 88362 13397 x 74 4799 x 180 5677 x 30 177325 Kcals TEE Pria 177325 x 1725 3059 kcals Melalui perhitungan tersebut maka pria tersebut. BMR laki-laki 665 137 x berat badan 5 x tinggi badan 68 x usia.

Jadi demikian cara menghitung kalori karena pria tersebut termasuk sering beraktivitas fisik angka aktivitas hariannya berada di angka 18. Usai kamu berhasil menemukan hitungan berdasarkan rumus. Cara menggunakan Kalkulator Kalori DokterSehat.

Berikut cara menghitung kalori per hari dan ragam fakta menarik lainnya yang perlu Anda ketahui. Pertama hitung dulu kalori Basal Metabolic Rate BMR yang merupakan kebutuhan kalori minimal agar organ tubuh bisa berfungsi normal. Hal ini tergantung pada tinggi badan berat.

884 134 x berat kilogram 48 x tinggi sentimeter 568 x usia tahun. Cara Menghitung Kebutuhan Kalori Tubuh. USDA mendefinisikan kalori sebagai pengukuran jumlah energi yang diperlukan untuk menaikkan suhu 1 kilogram air sebesar 1 derajat Celcius.

Untuk itu mari kita menghitung kebutuhan kalori yang diperlukan dengan konsep perhitungan kalori sebagai berikut. Kebutuhan kalori Talita BMR x level aktivitas BMR x level.

Cara Menghitung Kebutuhan Kalori Harian